−100g トータル8.5kg
(^｡^)V
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
(^｡^)V
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時 アイスコーヒー、ナッツ
小さな大福餅
16時 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ピーマンの肉詰め
キャベツ
サラダ🥗
小松菜の胡麻和え
枝豆
オートミール
水 3L
足のブラブラ体操
簡単スクワット
30分のウォーキング
初めてのオートミールデビューです。
少し味付けが薄く水臭く、塩を足しながら食べました。
今日は、もう少し濃く味付けします。
おススメがあれば、教えて下さい。
宜しくお願いします🤲
一日中の歩数
8552歩でした。
小さな大福餅は、旦那からの差し入れ💖
こんなに痩せたのにまだ気がつかないの…
どんだけ〜☝️
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
オートミールの味が薄かった時は少し出汁を足してみるのもいいかもしれませんね。
このオートミールはクイックオーツかな。
凄くカンタンなのは、市販のスープにスプーン1～2杯入れる食べ方。
コーンスープとかわかめスープとかトマトスープとか、いろいろありますよね。
少し大きめのロールドオーツなら煮る時に和だし、野菜スープ、他には鶏ガラスープの素などを入れると美味しい麦お粥が出来ますよ。
試してみて下さい。
おはようございます、
かずみさん、沢山なアドバイスありがとうございます。
鶏ガラスープで作ってます。
飽きがこないように、色々な味で楽しみます。
有難う御座います。