−200g トータル−7.3kg
−200g減った✌️
11時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時半 廻る寿司🍣
茶碗蒸し
５皿半
アワビも食べちゃった😍
16時 青汁
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
豚汁
サラダ🥗
水 2.5L
足のブラブラ体操
腰回し
肩回し
早くウォーキングがしたいです👣
昨日は、4回目の、ワクチン接種日でした。
夜熱が出ると困るから、
お昼に美味し物を食べようと、
会場に行く前に廻る寿司屋🍣に行き食べちゃった(^｡^)
いつもは、茶碗蒸しと、８皿食べて、仕上げにパフェを食べるんですが、
昨日は。茶碗蒸しと５皿半だけで満足出来ました、ヤッター🙌
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コメント
パフェを食べなくても満足できたんですね、凄い＾＾
いつもよりお皿の枚数が減っているんですね。
余計な食欲って消えてきますよね。
素晴らしいです。
ウォーキングできるといいですね。
でも焦らず。無理はしないでくださいね。
凄い、凄い。
時間もバッチリ守れているし、今までより量も少なくなってるし。
体重が200gも減っているし、素晴らしいです。ほめほめ～