前日比−0kg トータル−6.8kg
変動なし
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
サプリ
12時半 アイスクリーム
13時 根昆布水
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
サラダ🥗
お味噌汁
(豆腐、玉ねぎ、ワカメ、
ネギ)
水 3L
足のブラブラ体操
ウォーキング
昨日は、旦那からアイスクリームの差し入れがあり(^o^)
2、3日体重が減って無いから、夕飯は少なめに(^｡^)
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コメント
だいぶ食事量を減らされましたね。
前日のカロリーリセットは十分できたでしょう。
あまり体重の増減を気にしすぎず、バランスの良い食事を少量にできるようにしましょうね。
はい、
有難う御座います。
体重が変化していなくても、
一喜一憂せず楽しく頑張って行きましょう。
ところで、出るものはしっかり出てますか？
おはようございます、
はい、
出るものは、毎日出てます(^o^)