はる/ 昨日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比−0kg トータル−6.8kg

 
変動なし
 
11時  ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    サプリ

12時半 アイスクリーム 

13時  根昆布水

18時半 ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    サラダ🥗
    お味噌汁
    (豆腐、玉ねぎ、ワカメ、
     ネギ)

 
水 3L

 
足のブラブラ体操
ウォーキング

 
昨日は、旦那からアイスクリームの差し入れがあり(^o^)
2、3日体重が減って無いから、夕飯は少なめに(^。^)
 

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コメント

  1. だいぶ食事量を減らされましたね。
    前日のカロリーリセットは十分できたでしょう。
    あまり体重の増減を気にしすぎず、バランスの良い食事を少量にできるようにしましょうね。

  2. はい、
    有難う御座います。

  3. 中澤かずみ より:

    体重が変化していなくても、
    一喜一憂せず楽しく頑張って行きましょう。
    ところで、出るものはしっかり出てますか?