はる/ 昨日のダイエット

この記事は私が書きました。

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+300g トータル−6.8kg

少し増えちゃった🤏

 
11時  ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    膝痛のサプリ

13時  ダイエットコーヒー
    ナッツ(美味しかった)

18時半  サワラのおろしポン酢
     小松菜の胡麻和え
     野菜サラダ🥗
     チーズと大葉の豚肉巻
     お味噌汁(豆腐、ワカメ
     ネギ)
ご飯ふた口
     パイナップル少し
 
ナッツ、美味しかったです。

夕飯食べ過ぎたのか、少し体重アップ💦
 
水 3.4L
 
足のブラブラ体操
30回のモグモグ
肩回し
ウォーキングは、お休み
 

 

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コメント

  1. 体重は上がったり下がったりしながら減っていきますからね。あまり気にしないで大丈夫。メラファジーを続けていたら体重は落ちるし調子は良くなりますよ。