はる/ 昨日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比 +0.1kg トータル−7.3kg

 

この一週間
体重↑↓変化ナシです。

 
 
11時半 ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    膝痛のサプリ

16時半 プロテイン

18時半 ファイバードリンク
    プロテインとサプリ

    牛肉のやわらかステーキ
    カボチャの煮物
    イカの味噌煮🦑
    サラダ🥗
    お味噌汁
     (豆腐、ワカメ、ネギ)

 
水 3L
 
足のブラブラ体操
少しストレッチ
一時間のウォーキングは、膝痛の為、しばらくお休み🥺
 

 

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コメント

  1. 今日の僕のダイエット日記で停滞期のこと書いたけど。はるさんがそうなのかはわからないですけどね。
    ダイエットしていると何をどう頑張っても体重が落ちなくなる時ってあるんです。
    でも、その時期に気持ちをへこませたりめげたりしないで良い生活習慣を心がけて継続することが大事ですよ。
    停滞期だったとしても必ず抜けるし、オートファジーならその期間はめっちゃ短いんじゃないかって思うし、大丈夫ですよ。

    身体のコンディションが悪いと思ったら運動を休むこともとても大事ですね。

  2. 森みちこ より:

    膝痛のあるときは、無理せずに♪
    メラファジー続けていれば、きっと変化でてきますよー^^