−500g トータル−5.5kg
昨日は、同級生の男性から、あんた痩せた？って聞かれて、
嬉しかったです。
がんばろうー
11時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時半 根こんぶ水
干しをブドウ
昨日は、同級生の男性から、あんた痩せた？って聞かれて、
嬉しかったです。
がんばろうー
11時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時半 根こんぶ水
干しをブドウ
16時半 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
野菜サラダ🥗
カボチャの煮物
枝豆
メロン🍈
水 3.4ℓ
椅子に座り足のブラブラ体操(膝痛の緩和)
寝る前に少しストレッチ
日、月曜日と連休、
おやつを食べないように、頑張ろう😄
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コメント
しっかり日記が書けましたね。エライ！
人から「痩せた」と言われると本当に嬉しいんですよね～(o^―^o)ﾆｺ
富永さんの食事ですが、普通食がかなり少ないように思うんです。
これはダイエットをやっているから少なくしているんですか？
それとも、普段からこのくらいしか食べないんですか？
サプリやプロティンを摂っていても、それは普通食の補助としてバランスが良くなるように摂っているモノなので、普通食も出来るだけバランスを考えて食べられたらいいですね。
だから中沢(主人)は一汁三菜を皆さんにオススメしてるんですよ。
ダイエットしてるから少なくしてます。
アドバイス有難うございます。
今夜は、色々食べました。
富永さんはまだおやつの不安ってありますか？
一番いいのは買ってこないこと。
無ければ食べないで済みます。
でも、家族の都合で買わないわけにはいかなければ、目に触れない場所に置くようにするだけで、間食防止効果はめっちゃ高くなりますよ。
おやつ、甘い物は大好きです。
でも、以前に比べて買う事が随分と減りました、
仕事に行く前にはコンビニに寄っていたのが、今は全く寄らなくなりました。