ダイエット日記 はる／ 久しぶりのアジフライ
前日比±0 トータル−14.3kg 12459歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時カップに入ったフルーツ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ アジフライ、レタス、ゆ...
2023.05.30
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ ランチのお誘い(^O^)
前日比＋500g −14.3kg 11185歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 王将のラーメン、餃子4個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ お寿司 塩タン 冷...
2023.05.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一匹のサバ
前日比＋100g トータル−14.7kg 3119歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ サバのみりん干し、平天 冷奴、ブロッコリースーパ...
2023.05.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ダイエット✌️
前日比±0 トータル−14.8kg 10767歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯖の塩焼き 筍の煮物 納豆、もずく酢、梅干し入り レ...
2023.05.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達とランチ
前日比−200g トータル−14.8kg 10849歩 12時 友達とランチ ハンバーグ、エビフライ、スープ 白菜の漬物、白米 14時 コーヒー、ハチミツレモンジュース フライドポテト 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク...
2023.05.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記
前日比−100g トータル−14.6kg 4705歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半コーヒー、あんぱん 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ アジの煮つけ 牛肉と...
2023.05.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ また人違い？
前日比±0 トータル−14.5kg 11404歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯛の塩焼き 豚しゃぶサラダ、ゆで卵、レタス トマト、...
2023.05.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達とランチ
前日比＋200g トータル−14.2kg 13314歩 12時半 友達とランチ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ギョーザ 四個 玉ねぎレンチン 半分 イワシ 冷奴、ブロッコリースーパー...
2023.05.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比±0 トータル−14.7kg 4131歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 雷コンニャク、ちくわ。削り節 小松菜の...
2023.05.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 血液検査の結果。
前日比±0 トータル−14.4kg 11866歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 銀ジャケ(半分だけ食べました) カボチャの煮物 雷コ...
2023.05.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達と、ランチ
前日比＋200g トータル−14.4kg 8017歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 ランチ、 コーヒー 14時 コーヒー、カップケーキ🧁 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロ...
2023.05.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記
前日比−200g トータル−14.6kg 4091歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚、のどぐろ 冷奴、ブロッコリースーパースプラ...
2023.05.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ スナップエンドウを頂きました。
前日比＋500g トータル−14.4kg 11347歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時コーヒー.メロンパン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ⚪︎チキンステーキ...
2023.05.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日は、歩けました(^O^)
前日比−100g トータル−14.9kg 11885歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ イワシのみりん干し 納豆、もずく酢、梅干し ポ...
2023.05.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日が雨は、やだなぁ
前日比＋300g トータル−14.8kg 少し基礎代謝を上げるようにしましょう✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時コーヒー.お煎餅 16時プロテイン 18時半 イワシのみりん干し スナップエンド...
2023.05.15
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ダイエット日記 はる／ 夜のウォーキングはお休み
前日比−100g トータル−15.1kg 3609歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時コーヒー、チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ハタハタの干物 たま...
2023.05.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 体重キープ✌️
前日比±0 トータル−15kg 12787歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 冷奴、ブロッコリースーパースプラウト ゆ...
2023.05.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日は、大阪へ
前日比 −300g トータル −15kg 10時 道の駅で、コーヒー、黒豆パン 車中で、🍓 13時半 天ぷら蕎麦 車中、御座候 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ アン食パン、コーヒー レタス、ブロッコリース...
2023.05.12
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