前日比＋200g
トータル−14.2kg
13314歩
12時半
友達とランチ
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ギョーザ 四個
玉ねぎレンチン 半分
イワシ
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト
レタス、トマト
豆ご飯
水、2.4L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
ウォーキング
寝る前の腹筋
友達と、隣の市までバラ🌹を見に行きました。
帰りにランチ(ダブル炭水化物)
夜に調整するつもりが、エンドウ豆をいただき、豆ご飯にしていただきました(^O^)
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
バラを見に行ってきたんですね、2枚目の写真可愛いですね(^^♪
コメありがとうございます(^O^)
沢山の人でしたよ(^O^)
綺麗な所ですね。
癒されそうです(*^^*)
コメありがとうございます(^O^)
お花で癒され、ランチを楽しみ、お喋りして、楽しい休日でした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪