はる/ 友達とランチ

この記事は私が書きました。

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前日比+200g

トータル−14.2kg
 
13314歩
 
12時半
友達とランチ

16時プロテイン

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

ギョーザ 四個
玉ねぎレンチン 半分
イワシ
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト
レタス、トマト
豆ご飯
 
水、2.4L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

ウォーキング
寝る前の腹筋
 
友達と、隣の市までバラ🌹を見に行きました。
帰りにランチ(ダブル炭水化物)

夜に調整するつもりが、エンドウ豆をいただき、豆ご飯にしていただきました(^O^)
 
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はるのほめやせダイエット日記




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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    バラを見に行ってきたんですね、2枚目の写真可愛いですね(^^♪

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