前日比＋500g
−14.3kg
11185歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
11時半
王将のラーメン、餃子4個
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
お寿司
塩タン
冷しゃぶサラダ
豚肉、玉ねぎ、レタス、トマト
水 2.2L
友達からランチのお誘いでした。
喜んで参加(^O^)
四時頃に旦那が仕事から帰宅から、お買い物に…
やっぱりお寿司になりました（笑）
やっぱり、体重は⤴️でした（笑）
目覚めの腹筋
プッシュアップ
ウォーキング
寝る前の腹筋
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