前日比±0
トータル−14.3kg
12459歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時カップに入ったフルーツ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
アジフライ、レタス、ゆで卵、
トマト
煮物、里芋、蓮根、人参、高野豆腐、イカ、インゲン
玉ねぎのレンチン
白米
2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
かかと上げ下げ
机を使い腕立て伏せ
ウォーキング
寝る前の腹筋
家で久しぶりのアジフライを食べました。
同級生の男性が、
パート先のお店に来て、
Aさんから
あんたが痩せてるって聞いたからと、顔を見に来てくれました(^O^)
フルーツ持参で(^O^)
顔をじっと見て、びっくりしてました✌️
彼もポッチャリしてたのに、ちょっとスマートになってました（笑）
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