はる／ 昼間、ネットが繋がらず焦りました。

前日比±0

トータル−13.9kg
　
10161歩
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時プロテイン.ヨーグルト

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

主食　白米　のり

汁物　味噌汁、豆腐、えのきだけ、ワカメ、油揚げ

主菜　焼き魚　イサギ

副菜　豚しゃぶ、ゆで卵、トマト、レタス
　　　かぼちゃの煮物
　
水　2.6L
　
目覚めの腹筋

二の腕HIIT
スクワット

ウォーキング
寝る前の腹筋

　
お昼に、パート先で、
日記を書こうとしたら、繋がらなくて、
サーバーが見つからないとか、
ページが開けませんって出て、焦りました。

夕方、自宅で繋がりました(^ ^)
　

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はるのほめやせダイエット日記