前日比±0
トータル−13.9kg
10161歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン.ヨーグルト
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
主食 白米 のり
汁物 味噌汁、豆腐、えのきだけ、ワカメ、油揚げ
主菜 焼き魚 イサギ
副菜 豚しゃぶ、ゆで卵、トマト、レタス
かぼちゃの煮物
水 2.6L
目覚めの腹筋
二の腕HIIT
スクワット
ウォーキング
寝る前の腹筋
お昼に、パート先で、
日記を書こうとしたら、繋がらなくて、
サーバーが見つからないとか、
ページが開けませんって出て、焦りました。
夕方、自宅で繋がりました(^ ^)
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
なんか障害が出てたのかな、無事書けて良かったです＾＾