はる/ ガン見されました(笑)

この記事は私が書きました。

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前日比−400g

トータル−14.2kg
 
11135歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時プロテイン.ヨーグルト

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

主食 白米

汁物 お味噌汁、豆腐、ワカメ、人参、玉ねぎ、ネギ

主菜  むね肉ステーキ、トマト、キャベツ、紫蘇の千切り
ゆで卵
  ピリ辛コンニャク
  冷奴、ブロッコリースーパースプラウト

  里芋、人参、いか、レンコン、インゲンの煮物

 
2.8L
 
目覚めの腹筋

二の腕HIIT
スクワット

ウォーキング
寝る前の腹筋
 
コロナ自粛で、来られなかったお客様が、数年ぶりに来られて…

ガン見されました(笑)
でも、私と違うと思われたのか、
そのままお買い物されてたから、
声をかけたら、
やっぱりそうやねって(^O^)

−14kgは、凄いなぁって、
改めて思いました(^O^)
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    そういうリアクションって嬉しいですよね^^

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  2. 痩せたことで人に驚かれるって
    嬉しいですよね
    良いダイエットが出来たという証でもあるし。
    ダイエットの仕方によっては体重は落ちたけど見た目はあまり変わらないなんてこともありますし、場合によっては不健康そうにやつれてしまって老けて見られたり病的にみられることもあるんですし。
    はるさんは人にうらやましがられるような良いダイエットが出来たということですよね。すばらしいです。

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