はる／ 土曜日の日記

トータル−14.1kg
　
4252歩
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時半コーヒー.ビワ5個

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

主食、白米、おかかちりめん、ゴマのせ

主菜　カマスの干物
豚しゃぶ、レタス、ゆで卵、トマト
切り干し大根
煮豆、
きゅうりと塩昆布
　
水、2.8L
　
目覚めの腹筋

二の腕HIIT
かかと上げ下げ
その場で足踏み

寝る前の腹筋
　
土曜日で、お天気が良かったからパートは忙しかったから良く動きました。
夜のウォーキングはお休みな日なので良かったかな(^O^)
　

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はるのほめやせダイエット日記