中澤かずみ／ 今日は牛丼の口σ(￣∇￣;)

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg)
　
昼間たくさん動き回って夕方お腹が空いていたからか、衝動的に牛丼食べちゃった。
こ～ゆ～衝動ってダイエット前ならしょっちゅうあったけど、ダイエットしてからは無かったんだけどなぁ～(;^ω^)
また気合入れ直します(｀･ω･´)ゞ
　
昼食　お弁当
主食：白米(3分の1)
汁物：具沢山味噌汁
主菜：さんま開き、鶏唐揚げ
副菜：春雨サラダ、玉葱わかめ酢の物、ほうれん草お浸し、高野豆腐、沢庵＋サプリ
間食：クッキー
夕食　牛丼、ファイバー＆プロティン＋サプリ

　
水分　1リットル(水、麦茶)、コーヒー4杯
　
歩数　9266歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20、腕立てx10、スクワットx20)
ラジオ体操第一
ストレッチ
　
少し前に復活した起き抜けスロトレ。
イイ感じに続けられているので、腹筋20回は楽々出来るようになりました。
明日からは回数を増やしてみよーっと。
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記