80キロ
今日は中沢さんと話しました😊
とても参考になり、ありがとうございます😊頑張ります。
今日は中沢さんと話しました😊
とても参考になり、ありがとうございます😊頑張ります。
9:30
プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌
11:00
鮭高菜ご飯茶碗一杯、煮物、人参、椎茸、里芋、つくね、ほうれん草胡麻和え
インゲン、食物繊維ドリンク、サプリメント
19″00
食物繊維ドリンク、プロテイン
サプリメント、焼売、チーズ
食物繊維ドリンク二杯
プロテイン二杯
コーヒー二杯
水二リットル位
20分歩きました
しーちゃんのプロフィール
しーちゃんのほめやせダイエット日記
コメント
今日も日記が書けましたね。
2か月目に突入です。
素晴らしい。
昨日は電話でも話せたし。
話しちゃったからコメントは短めにですが。
今度、APPストアで「シンプル歩数計」を検索してね。
歩数計が使えるようになると運動の意識が変わり始めますよ。
それと
すこしづつ
自炊で作って食べるものを増やしてみましょう
日記も歩くのも続いてますね、素晴らしい。
アドバイスもらえたんですね、良かったですね(*^▽^*)