コニタンのダイエット

ダイエット日記

コニタン/ 113日目11月9日

77.5キロプラス200グラム 総計マイナス9.0キロ   夜勤二日目 今日頑張れば夜勤終了です😆🎵🎵頑張ってきます✨   6時半 発芽玄米ご飯 ネギたっぷり納豆 切干大根 ネギ味噌 7時 サプリとプロテイン 12時半 発芽玄米ご飯 目玉焼...
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コニタン/ 112日目11月8日分

77.3キロマイナス0.7キロ   夜勤初日 頑張ってきます(笑)   6時 混ぜご飯 目玉焼き 6時半 サプリとプロテイン 12時半 鮭と納豆と発芽玄米 18時 サプリとプロテイン   水1000 牛乳500   ウォーキング10358歩...
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コニタン/ 111日目11月7日分

77.7キロプラス0.8キロ トータルマイナス8.8キロ   変な食欲中です(笑)   6時 サプリとプロテイン 7時半 焼サバの寿司 納豆巻 12時半 ちらし寿司 19時半 サプリとプロテイン 21時半 混ぜご飯 ヨーグルト   水100...
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コニタン/ 110日目11月6日

76.9キロマイナス1.1キロ   リセット1日目マイナス1.1キロで少しリセット 月曜日から日勤なので更にリセットします🙇‍♂️⤵️   6時 全粒粉パン1個 カフェラテ 6時半 サプリとプロテイン 12時半 発芽玄米キノコ混ぜご飯 鶏胸...
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コニタン/ 109日目11月5日

78.0キロブラス2.0キロ やっちまった‼️   やっちまった❗(笑) 夜勤終わって変な食欲が(笑) 全粒粉パン食い過ぎた(笑) 今日はリセットします🙇‍♂️⤵️   6時 発芽玄米キノコ混ぜご飯 6時半 サプリとプロテイン 12時 スン...
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コニタン/ 108日目11月4日

76.0キロマイナス1.0キロ   土曜日の朝帰ってきて🎵 夜勤終了しました✨ これからリセットします   6時 豆腐納豆 酢玉ねぎチャーハン 6時半サプリとプロテイン 12時塩ラーメン野菜入り 18時半サプリとプロテイン   水1200 ...
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