ダイエット日記 オートファジーの活用例「3勤1休法」についてとNG食品（娯楽食） 30品目／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重56.8kg+0.4)、トータル -26.06kg／416日目増量期23日目：+1.8kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は曇り時々雨､23-16℃の予報です。朝活11832歩､海コースをBPM130ウォーク、帰宅後...
2023.06.01
2023.07.15
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1-ファスティングダイエット日記
スタディ2023春夏-オートファジーダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 断食と運動を行う効果的な時間
今朝の測定：体重56.4kg±0)、トータル -27.0kg／415日目増量期22日目：+1.4kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､22-17℃の予報です。朝活の時間は霧雨程度だったので歩いてこれました。朝活10051歩､山コ...
2023.05.31
2023.06.24
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1-ファスティングダイエット日記
1-ファスティング オートファジーの欠点を補い健康的にダイエットするための5つの留意点／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重56.4kg+0.2)、トータル -27.0kg／414日目増量期21日目：+1.4kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､22-18℃の予報です朝活3968歩､山コースをウォーキング、ラジオ体操梅雨入りですね。雨...
2023.05.30
2023.07.15
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 オートファジーダイエットの概要とメリット／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg-0.1)、トータル -27.2kg／413日目増量期20日目：+1.2kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､24-20℃の予報です。朝活時は雨は降っていませんでした。朝活10321歩、山コースをYo...
2023.05.29
2023.06.24
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1-ファスティングダイエット日記