中沢康彦のブログ
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2022-10-23 から 2022-10-29 のつぶやき

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2022.10.29
  • 2022-10-16 から 2022-10-22 のつぶやき https://t.co/TYqbK51vlD 00:46:56
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  • 7月2日(水)／ゴーヤーとツナと豚こまの中華風チャンプルー、ポテトサラダなど
  • 7月1日(火)／ランニングマシンでジョギング10km
  • 2025年6月の月間集計／ジムの筋トレを取り入れ始めた1か月でした
  • 6月30日(月)／豚こまと玉ねぎの焼肉のたれ炒め、鮭とキャベツの胡麻炒め、ツナコーンサラダ
  • 6月29日(日)／LSD20km、疲労が抜けて気持ちよく走れました
  • 6月27日(金)／鶏むね・ナス・ツナの味噌マヨ炒め、ブロッコリーの梅おかか和え
  • 6月26日(木)／ペースラン7km、筋トレとランのバランスが難しい時期｜疲労が抜けない理由と対策」など
  • 6月25日(水)／鶏もも肉とパプリカの甘酢炒め、サバの塩焼き、ブロッコリーとツナコーンサラダなど
  • 6月24日(火)／ゆるジョグ7km、久しぶりのシャワーラン気持ちよかったです
  • 6月23日(月)／いんげんと人参の肉巻き、ほうれん草とサラダチキンのマヨしょうゆ和え

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