今日も15分ごとのタイマー鳴らして、1時間と決めて歩いてきました。
やっぱり朝は時間をきめたほうがいいですね。
同じ時間で、体調がいい時はペースを上げて走る、疲れが残っているようなときは、ペースを下げてのんびり歩く、そんなふうにしていこうと思います。
MyTracksは指定した時間や距離でラップ記録を残せます。
15分ごとのラップを記録して見ました。
それと、今日は木曜日で、ほめやせではスロトレの日
午前中のうちに、クイック&スローのトレーニング３セットやりました(^O^)v
記録
記録日: 木 11 10 05:15
Android用My Tracksで作成しました．
合計距離: 7.73 km (4.8 mi)
合計時間: 1:01:14
移動時間: 57:44
平均速度: 7.58 km/h (4.7 mi/h)
平均移動速度: 8.04 km/h (5.0 mi/h)
15分ごとの距離と速度
①距離: 1.08 km 平均速度: 4.32 km/h
②距離: 2.14 km 平均速度: 8.55 km/h
③距離: 2.22 km 平均速度: 8.87 km/h
④距離: 2.17 km 平均速度: 8.66 km/h
歩いたコース GoogleMap