前日比−100g
トータル−14.3kg
1031カロリー
13245歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ブリの刺身
揚げ出し豆腐
ゆで卵、トマト
サラダ キャベツ、
ブロッコリースーパースプラウト
シジミのお味噌汁
大根の漬物
水 2.8L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
遠くのスーパーまで買い物に。
夜のウォーキング
腹筋
今日も、お買い物がてらウォーキングが出来ました。
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ブロッコリースーパースプラウトはいかかですか？口に合えばいいんですが。
コメありがとうございます(^O^)
サラダにして食べてますよ✌️
ありがとう(^O^)