はる／ 昨日は、大阪へ

前日比　−300g

トータル　−15kg
　
10時
道の駅で、コーヒー、黒豆パン

車中で、🍓

13時半　天ぷら蕎麦

車中、御座候

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

アン食パン、コーヒー
レタス、ブロッコリースーパースプラウト、ゆで卵、トマト
玉ねぎのレンチン、ポン酢
　
14650歩
　
1.5L
　
目覚めの腹筋

ウォーキング
寝る前の腹筋
　
昨日は、朝から大阪へドライブがてら、納品について行きました。

道の駅で、
1時間フライングの、コーヒー、黒豆パンタイム

車中でイチゴ🍓タイム

お昼は天ぷらそば

帰りの車中では、御座候(回転焼き)

イオンで、パンを買ったから、
夕食もパン
お向かいの奥さんから、最近オープンしたお店のパンをいただき、パンがいっぱい♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
　
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はるのほめやせダイエット日記