前日比−100g
トータル−12.7kg
1271カロリー
1271歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時
コーヒー、お饅頭、チョコ菓子
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鍋焼きうどん(旦那と半分こ)
春菊の胡麻和え
カレイの焼き魚
キャベツ、ゆで卵、トマト、ブロッコリー
水 2.6L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回
二の腕HIIT 8分間
ゆるHIIT みらクリ⑦ 4分間
ドローイン意識
ながらスクワット
雪かき1時間
雪かき1時間しました。
いつもなら、しんどいけど
今回は、疲労感がなく体が軽く感じました。
筋肉がついたのかな？
日々の筋トレのおかげかな？
嬉しかったです。
コメント
雪かきって僕は経験ないんだけど。雪が降る地域の方はしなければいけないことだし、結構重労働そうですよね。
でもそれが疲労感なくできるようになるってすごく良いことですよね。間違いなく日々の筋トレや運動の成果ですよ。いつも頑張っていらっしゃいますもんね。素晴らしいです。
僕も以前の自分と比べて変わったと感じることいろいろありますが、元気になったり若返りを実感できるってほんと嬉しいですよね。
ダイエットも進んできましたね。
正月増加分、なんとか1月のうちに戻しちゃいたいですね。頑張りましょう
コメありがとうございます(^O^)
動ける楽しさを感じてます✌️
明日は一日中雪マークです☃️
ウォーキングが出来ないから、
出来ることをします✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
1時間雪かきしても疲れないって凄いですね。
間違いなく筋力UPしてますよ！素晴らしい！
コメありがとうございます(^O^)
明日は一日中雪マークです☃️
雪かきが、運動になるかなぁ（笑）