16時間断食など小食で得られる健康メリット

ダイエットスタディ

ダイエットで食事制限をすることはガマンであり、ストレスになると思っていませんか？
1日3食食べることが健康に良いのだと思っていませんか？

1日3食を否定するつもりはありません。
でも、小食にするメリットもこんなにあるんです。

少なくとも、ダイエットで減量をするときには、食事を減らしてアンダーカロリーにしないといけないのですし、それを「ガマン」とか「ストレス」と思うのではなく、身体に良いことをしているんだって思えるよう。このシリーズの情報をご覧いただくことをおすすめします。