16時間断食など小食で得られる健康メリット

16時間断食など小食で得られる健康メリット

ダイエットスタディ

ダイエットで食事制限をすることはガマンであり、ストレスになると思っていませんか?
1日3食食べることが健康に良いのだと思っていませんか?

1日3食を否定するつもりはありません。
でも、小食にするメリットもこんなにあるんです。

少なくとも、ダイエットで減量をするときには、食事を減らしてアンダーカロリーにしないといけないのですし、それを「ガマン」とか「ストレス」と思うのではなく、身体に良いことをしているんだって思えるよう。このシリーズの情報をご覧いただくことをおすすめします。

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