小食シリーズ

ダイエットスタディ

ダイエットで食事制限をすることはガマンであり、ストレスになると思っていませんか?
1日3食食べることが健康に良いのだと思っていませんか?

1日3食を否定するつもりはありません。
でも、小食にするメリットもこんなにあるんです。

少なくとも、ダイエットで減量をするときには、食事を減らしてアンダーカロリーにしないといけないのですし、それを「ガマン」とか「ストレス」と思うのではなく、身体に良いことをしているんだって思えるよう。このシリーズの情報をご覧いただくことをおすすめします。

ダイエット日記

小食にして何を食べたらいいか/昨日のダイエット日記

減量コース:体重 -300g、トータル -23.8kg/201日目ダイエットチャレンジ5日目 おはようございます。今日は晴れ、20-9℃の予報です。いつもより1時間遅い朝の散歩でした。 昨日はHIITトレーニングのことを調...
2
ダイエット日記

朝食抜きで9割の不調が消える/昨日のダイエット日記

減量コース:体重 +100g、トータル -23.5kg/200日目ダイエットチャレンジ5日目 おはようございます。今日の天気は晴れのち曇り、19-12℃の予報です。 今朝の体重は前日比+0.1kgで、59.9kgです。やっ...
3
ダイエット日記

小食で血流が良くなり若返る/昨日のダイエット日記

減量コース:体重 -100g、トータル -23.6kg/199日目ダイエットチャレンジ4日目 おはようございます。今日は晴れ、22-11℃の予報です。朝の公園で気持ちの良い朝日が見れました。今の季節は日の出の時間が遅くなっている...
3
ダイエット日記

小食で脳の機能が活性化する/昨日のダイエット日記

減量コース:体重 -400g、トータル -23.5kg/198日目ダイエットチャレンジ3日目 おはようございます。今日の天気は曇りのち晴れ、20-9℃の予報です。最低気温が10℃を下回ってきました。早朝の公園を歩いていると手が冷...
0
ダイエット日記

空腹を感じたとき「嬉しい」と思えるようになるために/昨日のダイエット日記

減量コース:体重 -600g、トータル -23.1kg/197日目ダイエットチャレンジ2日目 2日で1.3kgも体重が落ちているのですが、久しぶりの減量コースですし、ダイエット初期に水分が抜けて体重が一気に落ちるのと同じ状態にな...
6
シェアする