ダイエットでは食事を減らすだけでなく何を食べるかということも大事です。好きで選んで食べているものがジャンクな太りやすいものより、クリーンで健康的なものが好きになって選ぶ習慣に切り替わったほうがよいですし、リバウンドもしにくくなります。
なので、このシリーズでは、健康やダイエットに良いと言われる食品や食材の紹介をします。
ただし、気を付けていただきたいのは、ダイエットに良い食品だからと言って、1日にそれしか食べないなど極端な食事をしないでくださいね。どんなに良いものでもそれしか食べないとか大量に食べすぎるなど極端な食べ方をしたら身体に良くないのです。
また、良いものだからと言って、今までの食事に何かを追加したら、それだけカロリー摂取も増えるんですよ。1日の総カロリーが増えすぎてしまったら痩せれないのですから、何かを追加するなら何かを減らすとか。トータルのカロリーにも気を付けてくださいね。
