中沢康彦のブログ
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2019-06-16 から 2019-06-22 のつぶやき

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2019.06.22
  • 2019-06-09 から 2019-06-15 のつぶやき https://t.co/qvP9riJMfX 00:44:01
  • RT @homeyase: 中沢です。記事を更新しました。
    夏バテ対策のシリーズの食事編です。
    「夏バテ防止の食事について、ビタミンB1が豊富な豚肉と旬の夏野菜の効果」 https://t.co/xnbr0kOZXi https://t.co/gsXs2hN5Pt 11:28:58
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最近の記事

  • 8月20日(水)/鶏ももとパプリカの甘酢炒め、ひじきと人参と蒸し大豆の煮物、ブロッコリーとツナのサラダなど
  • 8月19日(火)/トレッドミル1時間39分、12km/便秘を改善しなくちゃ
  • 8月18日(月)/鶏ももと玉ねぎのカレー炒め、オクラときゅうりの梅おかか和えなど
  • 8月17日(日)/週間集計/ジョギング 1時間10分、10km、キロ7分4秒
  • 8月15日(金)/ジョギング1時間10分、10kmキロ7分1秒
  • 8月12日(火)/ジョギング1時間5分、10km、キロ6分31秒
  • 8月10日(日)/週間集計/トレッドミル1時間24分、10km
  • 8月6・9日(水・土)/筋トレ&トレッドミル、ジョギング10.5kmキロ6分48秒、パラスポーツ体験会
  • 8月8日(金)/弁当向けゴーヤチャンプルー(高野豆腐使用)、きゅうりとオクラの塩昆布和え
  • 8月6日(水)/夏向けスタミナ弁当/鶏もも肉とピーマンのスタミナにんにく炒め、ブロッコリーとツナのレモンマリネなど

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