2022-11-06 から 2022-11-12 のつぶやき ツイッターまとめ 2022.11.12 2022-10-30 から 2022-11-05 のつぶやき https://t.co/hJ1SqTHUkc 00:44:12 テスト投稿 https://t.co/qbwopX2hUH 09:50:28 中沢康彦／昨夜からハマっています https://t.co/tLWieqVCRC 15:43:20 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記 https://t.co/tOaQjnlxh2 18:17:45 中澤かずみ／ 今日はのんびり https://t.co/TcXo5SHEZC 21:05:48 中沢康彦／お引っ越しというのは大変なもの https://t.co/mf3ABMTlg7 02:30:03 さいとのリニューアルで睡眠不足、食欲が少し乱れています。落ち着かせないと。 今日の日記／食欲が乱れています／昨日のダイエット日記 中沢康彦／食欲が乱れています／昨日のダイエット日記 | ダイエット日記を書こう維持コース：前回比 体重 ±0kg、トータル -23.1kg／209日目体重は増えてないこと少しほっとしてます。おはようございます。今朝は散歩に行けていないので、愛猫ももちゃんの写真です。ここ数日あまりかまってあげていないのでご機嫌よろしく... 12:50:44 オートファジーダイエットの魅力／昨日のダイエット日記 https://t.co/HmyBmRXexe 07:38:14 オートファジーシリーズの２日目は「空腹感」についてです。空腹を感じるリズムを作ることは健康維持のためにも必要なんですよ。 断食中の空腹感と向き合う方法／昨日のダイエット日記 | ダイエット日記を書こう維持コース：体重 +800g、トータル -22.3kg／210日目睡眠と生活リズムが乱れたままで食欲も乱れているし体重は増加傾向です。良くないなぁ。サイトのリニューアルもあとすこしでひと段落だしさっさとやっていつもの生活リズムにもどさないと... 08:50:53 オートファジーシリーズの３日目は16時間断食中の8時間の食事についてです。 何を食べてもよいと思っている人が多いですがそうではないですよ。食べ過ぎたらせっかく断食しても痩せません。ではどんなことに気を付けたらいいのか。 16時間断食中の8時間の食事について／昨日のダイエット日記 | ダイエット日記を書こう維持コース：体重-200g、トータル -22.5kg／211日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。サイトの作成は昨日までに、アカウント作成の自動化まで終了していまはダイエット診断とダイエット問診のコンテンツを作っているところです。も... 07:21:19 ブログ更新しました 16時間断食中の8時間の食事について／昨日のダイエット日記 https://t.co/5XfGvAjCAV 08:10:41 食後の血糖値急上昇は良くないですが、オートファジーダイエットは血糖値が上がりやすいことが弱点です。 なので、食事の工夫をすることが必要なんです。ではどうしたら？ 断食明けの食事の食後血糖値に気を付ける／昨日のダイエット日記 | ダイエット日記を書こう維持コース：体重±0kg、トータル -22.5kg／212日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。サイトリニューアルのことも少し書いておきますが。今は新しく追加する「ダイエット診断」というコンテンツを作成しています。一言でダイエットと... 07:06:32 だんだん寒くなってきましたが、寒い季節は汁物やなべ料理が美味しいですし、ダイエットするにもうまく活用するのがいいですよね。 寒い季節のダイエットには具だくさん味噌汁、オートファジーとの相性も抜群写真は昨日のランチ主食：発酵玄米ご飯 卵かけ汁物：具だくさんみそ汁（白菜、ネギ、大根、とろろ昆布）主菜：大豆ミートとしめじとピーマンの中華風意炒め、レタス、キムチ、ゆで卵菜：湯通しキャベツともずく酢納豆、冷ややっこ最近僕が工夫しているのは「... 08:26:34 腸活が大事と盛んに言われますが、オートファジーダイエットの効果を上げるにも「腸活」をすると良いといわれるんですよ。 そして腸活には、ヨーグルトや乳酸菌もよいですが悪玉菌が喜ぶ習慣を減らす必要もあります。 オートファジーを加速させる「腸活」について／昨日のダイエット日記 | ダイエット日記を書こう維持コース：体重-100g、トータル -22.6kg／213日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。ダイエットチャレンジを始めていたつもりがサイト更新で忙しくなってからなんとなく維持コースに戻ってしまっています。落ち着いたらまたダイエ... 07:03:54 血糖値のこと腸活について、ダイエットを始めてから結構意識するようになりました。 昨日はオートミールでしたが僕は十六穀米を混ぜたおかゆにするのが好きです。簡単に作れて腸活にも血糖値ケアにも良いヘルシーな主食なんですよ。 腸内環境はめっちゃ意識するようになりましたおはようございます。今日は晴れのち雨、23-11℃の予報です。天気は下り坂のようですね。早朝の散歩久しぶりに行ってきましt。それほど寒くはなかったけど、道路には落ち葉が沢山あって秋が深まっているというか冬が近づいてきているんだなって感じまし... 07:45:22
寒い季節のダイエットには具だくさん味噌汁、オートファジーとの相性も抜群写真は昨日のランチ主食：発酵玄米ご飯 卵かけ汁物：具だくさんみそ汁（白菜、ネギ、大根、とろろ昆布）主菜：大豆ミートとしめじとピーマンの中華風意炒め、レタス、キムチ、ゆで卵菜：湯通しキャベツともずく酢納豆、冷ややっこ最近僕が工夫しているのは「...btklife.net
腸内環境はめっちゃ意識するようになりましたおはようございます。今日は晴れのち雨、23-11℃の予報です。天気は下り坂のようですね。早朝の散歩久しぶりに行ってきましt。それほど寒くはなかったけど、道路には落ち葉が沢山あって秋が深まっているというか冬が近づいてきているんだなって感じまし...btklife.net
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