もしもしトレーニング記録 今日のジョグ＆ウォーク 9.62km 公園の桜のつぼみ
今日は暖かくて気持ちよかったです。ウィンドブレーカーなしで外に出ることができました。早朝はちょっと寒すぎて、今の時期だけ昼間に走るようにしていますが、本当は早朝の方が好きです。なんとなくストイックな気分になれるというか、「よーし今日も頑張っ...
旧もしもしカメよ
もしもしトレーニング記録 
もしもしトレーニング記録 今日のジョグ＆ウォーク 9.40km
今日も昼間に走ってきました。走るときはいつもなにかを聴きながら走るんですが、朝の時間帯はいつも聞いているラジオ番組があるんだけど、昼は月～木なら、FM大阪のLOVEFLAPなんだけど、金曜日はやっていないし、この前インストールしたばかりの、...
もしもしトレーニング記録 久しぶりに走りました。 9.06km 昼間なら全然寒くないや
今日から3日間、ＳＮＳのプチダイエット企画だし昨日のダイエット教室では、有酸素運動の話もしたしやっぱねぇ、自分でもやっとかなきゃってことで、久しぶりに走って来ました。朝はちょっと寒すぎるので、昼間にしてみました。明るい時間に走ったのはものす...
インターネット Jango Radio 洋楽ファンに絶対オススメ 「Jango」 公式クライアント
自宅でパソコンを使って仕事しているボクには、部屋のＢＧＭは何にするかってけっこう大事なことなんです。ＴＶは見入って手が止まってしまうのでＦＭラジオを聴くことが多いですが、集中したいときはトークがない音楽だけをかけておきたいので、スカパーでス...
PC FML のメール本文のヘッダとフッダにテキスト文を挿入する方法
もう何年ぶりだろうＦＭＬなんていじるのは・・99年くらいから2007年くらいまでかなぁ、SNSってものが出来る前って、メーリングリストを使ってダイエットサポートをしていたんです。その頃にさんざんいじくった ＦＭＬだったんですが、その後全く使...
もしもしトレーニング記録 今日の朝活 6.7km 久しぶりのウォーキングでした
久しぶりの朝活でした。昨年末から自分でメンテナンスすることになったSNSのこと、ついそちらに集中してしまって朝活が疎かになったりしています。トラブルがあったりもしたんだけど、いろんなことを学ぶことが楽しくてつい夜更かしをしてしまったり、凝り...
OpenPNE OpenPNE3 のバージョンアップ 備忘録
OpenPNE3.6.1の不具合ですが、1月9日の記事では、openpne:migrate をするとエラーが出ちゃうと書きましたが、どうも、DBの書き込みが上手くイカなくなる時があるようで・・例えば、管理画面から、インストールしたプラグイン...
もしもしトレーニング記録 今朝のジョギング（8.65km） ちょっといい感じ
今日は１Ｑの途中から走ろうかなって気持ちになれました。寒かったからってこともあるけど・・帰ってブログを書き始めて、区間データ見たら、３Ｑ、４Ｑは、9km/h を超えてるじゃん。３Ｑは 10km/h に近いし(^O^)v、12月の長期の休みに...
もしもしトレーニング記録 今日のジョギング 8.00km
まだ寝不足が続いていて生活時間も不規則なんだけど、体調がよかったので少し走ってみた。良い感じかなぁって思っていたんだけど左ふくらはぎにちょっと違和感が (^｡^;)＜記録＞AndroidでMy Tracksを使用して作成合計距離: 8.00...
もしもしトレーニング記録 今朝のウォーキング 6.05km 新春ダイエット企画頑張らねば！
ここ何日か、あまりちゃんと寝てないんだけど、今日からダイエット企画の始まりだし、せめて歩いてこようと思って頑張って1時間朝活してきました。それと、歩数計復活、電池切れでデスクに置いていたらいつの間にか見当たらなくなった歩数計、きっとネコの仕...
ブログ さくらインターネットで、OpenPNEの MySQL のデータをバックアップ／リストアする方法
1月4日に書いたこの記事「opFreepagePlugin」がインストール出来ない、ということだけじゃなく、とにかく openpne:migrate をするとエラーが出ちゃうってことだったんです。そこで、もうひとつ別に、テスト環境のための ...
ブログ OpenPNE3.6.1 で opFreepagePlugin を使おうと思ってはまってしまった。
OpenPNE3でフリーページを使いたくて、opFreepagePlugin というプラグインを登録しようとしてハマってしまった。「OpenPNE3はスマートフォン」 「OpenPNE2はガラケー」 と例えられるように、OpenPNE3は本...
もしもしトレーニング記録 今日の朝活 6.16km 今日は歩きだけ
今日は歩きだけ、なんとなく走る気分じゃなかったんだけど・・うっすら汗をかくペースで気持ちよく1時間歩いてきました(^^)/＜記録＞AndroidでMy Tracksを使用して作成合計距離: 6.16 km (3.8 mi)合計時間: 1:0...
PC クイッカレンタルサーバでCronを使って TwitterBOT（EasyBotter）を動かす
TwitterでBOTをいくつか動かしているんですが、年末のサーバの引越しで一部止まっていたんですね。というのは、以前のサーバはCronの設定の自由度が非常に高かったんので、いろいろ作っていたんですが、新たに使い始めたさくらインターネットは...
もしもしトレーニング記録 今日の朝活ジョグ 8.08km つい食べてしまったコロッケのせいで
朝活復帰後4日目です。寒い時期だし、急に無理してヒザが痛くなったりしたらアカンと思って、のんびりペースを続けていますが、だいぶ足腰のコンディションよくなってきた感じがしますす。が、今日は大失敗・・いつも朝走るときは何も食べないか、プロテイン...