ほめやせダイエット


頑張ったことをほめられるとパワーが出ます。嬉しくてもっと頑張ろうと思えます。そのパワーをダイエットに活かすことが出来るんです。

やる気が上がっても間違えたダイエットでは痩せられません。なので「5つの習慣」というダイエットをしながら、ダイエットや健康について学ぶ機会を設けています。

ほめやせ公式LINEを追加してくださいね。

友だち追加

YouTube LINE ZOOM

YouTubeで情報発信しています。ダイエットについて学んでいただける「スタディ」と、ZOOMの録画を公開する「ほめちゃん」です。

YouTubeのチャンネルはこちら ほめやせチャンネル

最新情報


ライブラリー ほめちゃん スタディ

毎週水曜21時からダイエットZOOMを行っています。

1か月単位で毎月ダイエットLINEグループを作っています。参加してくださいね。

公式LINE

友だち追加

5つの習慣で正しくダイエット

やる気が上がっても正しいダイエットをしないと空回りしてしまいます。ダイエットは正しく行う必要があるのです。

正しいダイエットの為の3つの条件があります。

  1. それが健康的な方法であること
  2. それが効果的な方法であること
  3. それが継続できる方法であること

いくら体重が落ちても、不健康にやつれてしまったり、リバウンドをしてしまったらダイエットに成功したとは言えません。ダイエットは健康維持、美容目的、アンチエイジングの為に行うのです。

ほめやせでは3つの条件を満たした正しいダイエットの方法である「5つの習慣」を推奨しています。5つ揃って出来るようになると、とてもバランスの良い健康的なダイエットができます。出来るところから始めてみてください。

5つの習慣ダイエット

1.ダイエット日記を書く
このサイトにダイエット日記を書いてください。仲間からほめてもらえますよ。

2.オートファジー
注目のダイエット法、16時間断食で健康的にダイエットをしましょう。

3.食事を見直す
食事について学んで、一汁三菜を基本にバランスよく食事をしましょう。

4.スロトレ
ダイエットで筋肉は落としたくないです。 初心者や高齢者でも取り組める筋トレです。

5.歩数計を使う
歩くことは非常に健康によいです。日々の生活で歩く距離を増やしましょう。

ほめやせに参加するには

どなたでも自由に参加できます。サイトを利用するのに費用はかかりません。私達と一緒に「ほめやせ」しましょう。仲間が一緒だとダイエットは楽しく取り組めるし成功率がとても高くなりますよ。

マスコットの「ほめこ」です

初めての方はこちらから申し込みください。サイトにアカウントを作成します。

お問い合わせ・ご質問等ありましたらご遠慮なく連絡ください

ほめやせ公式LINE
友だち追加

ほめパワーで楽しくダイエット

子供の頃と違って大人になると日常で ほめられる事ってあまりないですよね。逆に会社で怒られたり責められたり、旦那様や奥様もあまりほめてくれないでしょう。

人はほめられると嬉しいものなんです。気持ちが前向きになってやる気がUPします。つらいはずのダイエットも楽しく出来ちゃう。それが ほめられる良い効果なのです。

ダイエットは楽しくやる事が肝心です。つらい事は挫折するけど、楽しい事は長く続けていけるのです。

ダイエットに失敗する最も大きな理由は 途中でめげたりくじけてしまう事です。でもあなたを応援してくれる仲間がいたらどうでしょう。
ほめやせ でやる気が維持できたら、挫折をしないで続ける事が出来ます。それが ダイエット の成功につながるんです。

ほめやせダイエットルール

[日記]当サイトにダイエット日記を書きましょう。
[自ほめ]日記では自分のことを自分でほめましょう。
[他ほめ]他の人の日記を読んでほめましょう。
[ほめ返し]ほめてもらえたら相手もほめましょう。

みんなでそれをするから「ほめリレー」がつながり「ほめシャワー」になってパワーアップ出来ちゃうんです。

最新のダイエット日記