ほめやせダイエット

頑張ったことをほめられるとパワーが出ます。嬉しくてもっと頑張ろうと思えます。そのパワーをダイエットに活かすことが出来るんです。

ほめやせダイエットルール

[日記]当サイトにダイエット日記を書きましょう。
[自ほめ]日記では自分のことを自分でほめましょう。
[他ほめ]他の人の日記を読んでほめましょう。
[ほめ返し]ほめてもらえたら相手もほめましょう。

みんなでそれをするから「ほめリレー」がつながり「ほめシャワー」になってパワーアップ出来ちゃうんです。

ほめパワーで楽しくダイエット

子供の頃と違って大人になると日常で ほめられる事ってあまりないですよね。逆に会社で怒られたり責められたり、旦那様や奥様もあまりほめてくれないでしょう。

人はほめられると嬉しいものなんです。気持ちが前向きになってやる気がUPします。つらいはずのダイエットも楽しく出来ちゃう。それが ほめられる良い効果なのです。

ダイエットは楽しくやる事が肝心です。つらい事は挫折するけど、楽しい事は長く続けていけるのです。

ダイエットに失敗する最も大きな理由は 途中でめげたりくじけてしまう事です。でもあなたを応援してくれる仲間がいたらどうでしょう。
ほめやせ でやる気が維持できたら、挫折をしないで続ける事が出来ます。それが ダイエット の成功につながるんです。

5つの習慣で正しくダイエット

楽しいことは大事です。楽しければやる気が上がります。だけどやる気になったら必ず痩せられるわけではありません。ダイエットは正しく行う必要があるのです。

正しいダイエットの為の3つの条件があります。

  1. それが健康的な方法であること
  2. それが効果的な方法であること
  3. それが継続できる方法であること

いくら体重が落ちても、不健康にやつれてしまったり、リバウンドをしてしまったらダイエットに成功したとは言えません。ダイエットは健康維持、美容目的、アンチエイジングの為に行うのです。

ほめやせでは3つの条件を満たした正しいダイエットの方法である「5つの習慣」を推奨しています。5つ揃って出来るようになると、とてもバランスの良い健康的なダイエットができます。出来るところから始めてみてください。

そして、5つの習慣に沿って、ZOOMや動画で情報も提供しています。参加者の体験報告と日記を紹介する「ほめちゃん」と、YouTube動画でダイエットを学んでいただける「スタディ」です。
YouTubeのほめやせチャンネル をチャンネル登録してくださいね。

ほめやせチャンネル(YouTubeチャンネル

一覧を見る/ ほめちゃん スタディ


5つの習慣ダイエット

1.ダイエット日記を書く
このサイトにダイエット日記を書いてください。仲間からほめてもらえますよ。

2.オートファジー
注目のダイエット法、16時間断食で健康的にダイエットをしましょう。

3.食事を見直す
食事について学んで、一汁三菜を基本にバランスよく食事をしましょう。

4.スロトレ・エクササイズ
カンタンなエクササイズで筋力アップして痩せやすい身体を作りましょう。

5.歩数計を使う
歩くことは非常に健康的です。日々の生活で歩く距離を増やす工夫をしましょう。

ほめやせに参加するには

どなたでも自由に参加できます。サイトを利用するのに費用はかかりません。私達と一緒に「ほめやせ」しましょう。仲間が一緒だとダイエットは楽しく取り組めるし成功率がとても高くなりますよ。

マスコットの「ほめこ」です

初めての方はこちらから申し込みください。サイトにアカウントを作成します。

毎週水曜21時からダイエットZOOMを行っています。見に来てくださいね。

1か月単位で毎月ダイエットLINEグループを作っています。参加してくださいね。

お問い合わせ・ご質問等ありましたらご遠慮なく連絡ください

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私たちはメラファジーダイエットを行っています。

オートファジーにサプリメントとプロテインを組み合わせた独自メソッドです。より健康的に、より効果的に行えるダイエットです。

中澤かずみ(Platinum)

中沢康彦(Gold)

中山雅彦(Silver)

森みちこ(Silver)

減量の達成レベル

Platinum
目標減量の100%達成

Gold
 〃  75%達成

善田紗奈恵

Silver 
〃  50%達成

はる

Bronze
 〃  25%達成