開始44日目
前日比マイナス0.3kg
トータルマイナス6.5キロ
歩数7492歩
昨日は久しぶりに7000歩越え。
体重も若干減っていました。
8時ごろ
GCコントロール、プロテイン各一杯。サプリメント
13時ごろ
豚肉生姜焼き、キャベツ、ミニトマト。
味噌汁、ご飯約80g、カボチャのサラダ。
23時ごろ
ゆで卵２つ、ところてん、チーズ。
ウイスキーシングル2杯
水お茶2500ml
階段登り下り30階分
前日比マイナス0.3kg
トータルマイナス6.5キロ
歩数7492歩
昨日は久しぶりに7000歩越え。
体重も若干減っていました。
8時ごろ
GCコントロール、プロテイン各一杯。サプリメント
13時ごろ
豚肉生姜焼き、キャベツ、ミニトマト。
味噌汁、ご飯約80g、カボチャのサラダ。
23時ごろ
ゆで卵２つ、ところてん、チーズ。
ウイスキーシングル2杯
水お茶2500ml
階段登り下り30階分
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コメント
料理教室の日だったんですね、美味しそうにできてますね＾＾
歩数が素晴らしい、ほめほめ～♪
コメントありがとうございます。この日は久しぶりによく歩きました。
林さんのお料理はいつも本当に美味しそうですね。
バランスもいいし(o^―^o)ﾆｺ
夜のお酒ですが、もう少し時間を早く出来ませんか？
寝る直前に飲むと、眠りが浅くなっちゃいますよ。