モチベーション・自己成長

ダイエットでは食事制限や運動はしないといけないものだけど。痩せるために仕方なくやるとなるとストレスになります。例えば白米を食べてはいけないと考えるのではなく、玄米を食べたいと思うことができたほうがストレスホルモンコルチゾールは少なくなるのです

無理なダイエットはストレスになるから良くないと言われます。でも頑張らないとダイエットはできません。ではどこまでが頑張るで、どこからがストレスなのでしょう。その線引きはとても大事で、間違えてしまうとダイエットにならなかったり、身体を壊してしまいます。