中沢康彦のブログ
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2021-03-21 から 2021-03-27 のつぶやき

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2021.03.27
  • 2021-03-14 から 2021-03-20 のつぶやき https://t.co/XODAYlxCWD 00:43:09
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最近の記事

  • 9月10日(水)／いんげんとかぼちゃの照り焼き風肉巻き、小松菜とコーンのごまマヨサラダ
  • 9月9日(火)／インターバル走、1km（キロ5分53秒）×5
  • 9月8日(月)／鶏ももと茄子の梅しそ炒め、切り干し大根の煮もの、かぼちゃのツナマヨサラダなど
  • 9月7日(日)／週間集計49.9km／ロング走1時間29分、13km、キロ6分53秒
  • 9月6日(土)／ゆっくりジョグ38分、5km、キロ7分29秒、寝不足で体調不良でした
  • 11月2日の淀川ハーフに向けての練習計画
  • 8月4日(木)／煮込みハンバーグ、ひじきの煮もの、アボガドとブロッコリーとツナのサラダなど
  • 9月3日(水)／茄子と豚ロースの味噌炒め、キャベツときゅうりの酢の物
  • 9月2日(火)／ポイント練習①ペース走 5.5km、キロ6分13秒、
  • 2025年8月の月間集計／筋トレ効果がランニングでも感じられ始めた1か月でした

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