中沢康彦のブログ
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2022-01-16 から 2022-01-22 のつぶやき

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2022.01.22
  • 2022-01-09 から 2022-01-15 のつぶやき https://t.co/dnXGvk35KO 01:20:29
  • プラスチックごみ削減、レジ袋有料化の効果とプラスチックを分解する微生物の進化 https://t.co/eplkuUbZzD 06:58:32
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最近の記事

  • 9月17・18・19日(水・木・金)/ペースラン5km、キロ5分59秒
  • 9月18日(木)/かぼちゃの肉巻き、ひじきの煮物、ポテトサラダなど
  • 9月17日(水)/鶏むね肉としめじの梅肉炒め、ひじきと人参と大豆と高野豆腐の煮ものなど
  • 9月16日(火)/インターバル走1km×6本、ペースキロ5分46秒、合計11.5km
  • 9月14日(日)/週間集計/レースペース走10km、キロ6分30秒
  • 9月12日(金)/ロングラン15km、ペースキロ6分36秒
  • 9月10・11日(水・木)/トレッドミル10km/休足ウォーキング
  • 9月11日(木)/鶏ももと玉ねぎの塩だれ炒め、小松菜とツナのさっぱりポン酢和え
  • 9月10日(水)/いんげんとかぼちゃの照り焼き風肉巻き、小松菜とコーンのごまマヨサラダ
  • 9月9日(火)/インターバル走、1km(キロ5分53秒)×5

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