もしもしトレーニング記録

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もしもしトレーニング記録

今日から再開 朝活ウォーキング

右足の痛みがひくまで5日間おやすみしていましたが昨日は大阪マラソンのTV中継見ていて刺激を受けたしσ(^◇^;)だいぶ痛みも引いてきたので、今朝から朝活トレーニング再開です。とりあえず今朝は歩くだけ約1時間、距離は6.6km、歩数8291歩...
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今日のウォーキング と スロトレ

今朝は雨が降っていたので公園の周回コースをウォーキング右足の痛みは・・・う~ん、だんだんひどくなる気がする。これは、アイシングとかストレッチとかいう問題でなく、一回病院に行ったほうがいいかなという気持ちになっていますが、とりあえずしばらくは...
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今日のジョギング 足首の可動域が狭い気がする

昨日はグラウンドがぬかるんでいたのでウォーキングですまし一昨日はお休み で2日あいだを開けたんだけど・・でも、まだ右の足首の周りが痛い (>_<)ゞ痛いというより違和感っていう程度で、トラックを3~5周くらい走るとだいぶマシになってくるんで...
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今日は休養日 雨が降ってちょっと嬉しい♪

大阪は冷たい雨が降っています。だから朝のジョギングはお休みです(^-^)最近スマホのホーム画面に週間天気予報のウィジットをセットしたんです。今まで明日の天気くらいは気にしていたけど、あまり先の天気なんて気にしていなかったんですね。でも、気に...
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そういえば骨折したんでした

今日も早起きして元気にジョギングしてきました。トラックを12周 (^O^)vいつもより少し控えめに。。昨日は初めてジョギング後にアイシングをしてみました。記事これは効果ありますね。ヒザやふくらはぎの疲れがスキっと抜けていて、十分効果が実感で...
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運動前後のストレッチ アイシングしてみました

今日も早起きして元気にジョギングしてきました。トラックを20周 (^O^)vちょっと足に疲れが残っていたので周回を減らそうかと思ったんだけど、天気予報は明日から明後日にかけて天気悪そうだし、そこで休めるかなぁ、と思って、少しペースを落としな...
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今朝はメッチャ寒かった

そういえば、ボクのスマホに週間天気予報のウィジットがあって、毎日の最高・最低気温が表示されていいるんだけど、今日は、「14℃」 になってる。そんなところ見もしないで、朝4時半にいつもの格好(半ズボンに薄手の長袖シャツ)で表に出たらサッムイし...
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トレーニングの記録つけはじめます

せっかくGPS記録アプリ 「My Tracks」 を使い始めて、朝夕のジョギングやウォーキングの記録をとって、Twitterでもつぶやいているんだし、自分のモチベーションアップのために、このブログでもトレーニングの記録を書いていこうかなって...