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2010-01-04

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8月8日(金)／弁当向けゴーヤチャンプルー（高野豆腐使用）、きゅうりとオクラの塩昆布和え
8月6日(水)／夏向けスタミナ弁当／鶏もも肉とピーマンのスタミナにんにく炒め、ブロッコリーとツナのレモンマリネなど
8月5日(火)／ジョギング45分、5.5km、キロ8分11秒／右ふくらはぎに違和感
8月3日(日)／週間集計／ジョギング1時間15分、10km、キロ7分32秒
8月1日(金)／筋トレマシンとランニングマシン5km
8月1日(金)／鶏ももとオクラの梅ポン酢炒め、ポテトサラダなど
2025年7月の月間集計／走行距離103.4km、暑さに負けてあまり走れなかった1か月でした
7月31日(木)／合計50m×13往復、スイミングは400m
7月30日(水)／オムライス（鶏ガラ＆ピーマン入りチキンライス）、オクラときゅうりの梅おかか和えなど
7月29日(火)／ジョギング 1時間、距離8.1km、ペースキロ7分24秒

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