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2019-05-04

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11月28日(木)／インターバル1分×8本トータル6.7km、中央公園と周辺
11月28日(木)／鶏ごぼう、サンチュのサラダ、ポテトサラダなど
11月27日(水)／10kmペースラン、河川敷山側と公園周辺
11月26日(か)／筋トレを始めました、河川敷公園周辺を5kmラン
11月26日(か)／鶏モモとパプリカとしめじの甘酢炒め、ヒジキの煮物、チキンサラ

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on 2024年9月22日
2週間ぶりの日記／中沢のダイエット日記
on 2024年9月10日
2日ぶりの日記／中沢のダイエット日記
on 2024年8月23日

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