ほめやせ

写真は昨日のランチ 昼食（12時）：食前に食物繊維ドリンクとバナナ 主食：発酵玄米ご飯汁物：具だくさんみそ汁（白菜、しめじ、かぼちゃ）主菜：鶏むね肉の甘辛煮、レタス、金時豆副菜：サラダ（レタス、プチトマト、ゆで卵）、もずく酢納豆 乱れた生活...