ダイエット始めて前にもあったんですがいきなり一気に増える、多分水分量の関係だと思うんだけど増えすぎｗｗびっくりするからやめてｗｗ
また今日から禁酒していきます＾＾
また今日から禁酒していきます＾＾
写真は豚肉メイン撮ってますが裏にキャベツの千切り山盛りです。
17:00：プロテイン、食物繊維、サプリ、ダイエットコーヒー
19:30：食物繊維、サプリ
納豆、冷しゃぶ、肉だんご
焼酎水割り4杯
前日比 +1.15 トータル -2.40
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コメント
ダイエットとお酒を両立するなら飲み方も気を付けたほうがいいんですよ。お酒は単純にカロリーだけの問題ではないですからね。
食事とお酒は分けたほうがいいといわれるでしょう。それどういうことかというと。
食べ物の栄養は消化吸収され肝臓で処理されます。グリコーゲンとして貯蔵されたりエネルギーとして使うように仕訳がされるわけですが。
そこにアルコールが入ってくると、肝臓は毒が入ってきたと判断をしてアルコールの分解を最優先します。そうなると処理中だった糖質やたんぱく質は行き場を失ってみんな脂肪細胞として格納されてしまう。ということになるんです。
だから食事と一緒にお酒を飲むのは良くなくて、飲むなら食事とは別に、なるべく低カロリーな野菜スティックなどをつまみに飲むと太りにくい。と言われるわけです。
参考にしてください。
体重の増減は確かに水分が大きく関わるので、
あまり気にしないでくださいね。
やる事やっていれば、必ず減りますから。
禁酒、また頑張ってください。