前日比-900g
ここ最近、豆アジが良く釣れてます。
僕は豆アジは釣りませんが、アジはダイエットに良いらしいです。
ここ最近、豆アジが良く釣れてます。
僕は豆アジは釣りませんが、アジはダイエットに良いらしいです。
アジに含まれるDHAやEPAは内臓脂肪や中性脂肪値を減らし食欲抑制効果もあり効果的に痩せることができます。
って事でアジフライにしてみました。
6:30 マルチビタミン、プロテイン
14:20 アジフライ、キャベツ、ごはん、味噌汁（ワカメ）、根菜煮物、マルチビタミン
水2リットル
階段200段昇降
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コメント
おっ、食事が一汁三菜になっているじゃないですか。
しかも魚嫌いな中山さんがアジを食べてる。
すばらしい＼(＾▽＾)／
魚嫌いを克服しようというチャレンジですか？
DHAやEPAなどオメガ3脂肪酸はすごく大事ですよね。私は毎日サプリで計1,970mgのオメガ3を摂っています。目的は生活習慣病の予防と頭の回転をよくして集中力を高めるためですが。
おかげでたっぷり太っていた時でも健康診断では悪玉も善玉もコレステロールは適性の範囲でしたし（笑）
古来日本人は魚をよく食べる民族だったのに、戦後に欧米の食文化が入ってきてから魚の消費はどんどん減っていますしね。肉の価格はどんどん下がって、今となっては魚は高いし調理が面倒ということで敬遠されがちな食材になってしまったわけで。
なのでオメガ3はサプリで取るのが当たり前ということになってしまい私もそうしています。ぶっちゃけ仮に週に何度か魚を食べても全然必要量には足りないしね。
でも「食育」の観点でいって「魚を食べる」ということはとても良いことだと思います。
僕も今日は魚にしようかな。
応援してもらってるのに好き嫌いばっかり言ってると、申し訳ないし、示しが付かないですからねぇ(^^;;
嫌いなものを好きになるよう工夫してみようと思ってます。
里芋は食べると痒くなってたんですが、昨日は全くそれもなかったです。
体質まで変わってきたんですかねぇ(^^)
嫌いなものをなくすってとても良いことですよ。大人になってから好き嫌いをなくすのは大変だけど、オートファジーでアレルギーが改善されたという報告はたくさんあります。里芋のこともそういうことなんじゃないかな。
それに、嫌いなものが減るっていうことは、栄養云々だけでなく、今まで以上に食事を楽しめるようになるってことだし、せっかく良い機会ですし苦手をいろいろ克服しちゃいましょう。＼(＾▽＾)／
マイナス900gって凄い。頑張ってますね。
この日の食事は一汁三菜。そしてメインがお魚。
素晴らしい！
何でも食べられるようになると、
もっと食事が楽しくなりますね(^_-)-☆