29日目
前日比 ±0g / トータル −1.6kg
前日比 ±0g / トータル −1.6kg
30日目
前日比 −100g / トータル −1.7kg
6/30 神社へ茅の輪くぐりをしてきました。
夕方行ったんだけどそれでも暑かったですね(^^;)
今日は日中外へ出ると息ができない暑さで危険レベル〜💦
汗が出るのと共にダイエットも加速して欲しいですが、フラフラしないようにしっかり栄養補給と水分補給をしないといけませんね！
29日目
13時･･･食物繊維ドリンク、トースト、スクランブルエッグ、シーチキンときゅうりのマヨネーズ和え
食後･･･オリゴスマートチョコ
15時･･･コラーゲンゼリー
18時･･･プロテイン
20時･･･食物繊維ドリンク、豚肉のしそチーズ巻き、ごはん、ひじき
30日目
12時･･･食物繊維ドリンク、クロワッサン、サラダ、トマト
食後･･･オリゴスマートチョコ
15時･･･プロテイン
20時･･･食物繊維ドリンク、ハンバーグ、きゅうりとえのきの和え物、ごはん
両日とも水1.5L、アイスコーヒー2杯
2日間で徒歩3,000歩
大空 真紀のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
徐々に体重落ちていますね。
サプリはどうされました？のみ忘れ？
毎日暑いでしょう。汗もかきますよね。
で、なんとなく汗をかくと痩せるイメージになると思いますが、実は夏は冬のように冷えた身体を発熱して温める必要がないので基礎代謝は落ちるのです。
また、汗でミネラルや、水溶性のビタミンBやCなども失われやすいので、代謝が悪くなるということもあります。
水分摂取とサプリも忘れないようにしましょうね。
単純に書き忘れました(≧∇≦)
サプリは毎日欠かさず飲んでますー(^^)d
夏は痩せにくいんですね。痩せやすそうなイメージでした。
少しずつ落ちてます〜(^-^)
しっかりメラファジーしてます！