前日比 +0.20 トータル -4.50
ダイエット開始53日目 メラファジー開始43日目
今日は楽しい所に出かけてたので遅くなってしまいました。
それほど大きい変化はなかったですが増えてるのが嫌ですね＾＾；
16時間以上はきっちり空けれてるので続けていきます。
ダイエット開始53日目 メラファジー開始43日目
今日は楽しい所に出かけてたので遅くなってしまいました。
それほど大きい変化はなかったですが増えてるのが嫌ですね＾＾；
16時間以上はきっちり空けれてるので続けていきます。
18:30：プロテイン、サプリ
20:00:食物繊維×2
21:15:ピリ辛こんにゃくごぼう、エビフライ、サプリ、焼酎水割り3杯
水分3L以上
3分間ひたすら腹筋
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コメント
今日はありがとうございました。
会えてすっごく嬉しかったです(o^―^o)ﾆｺ
１６時間断食は、しっかり習慣になりましたね。
素晴らしいです。
次は断酒の習慣ですねv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
こちらこそありがとうございました。僕も会えて嬉しかったです。
断酒ですね、一気にするのはちょっと無理がかかってくるのがわかったのでちょっとづつでも改善できるように考えます。