前日比 0 トータル-2.1
目標まで3.7
目標まで3.7
昨日は、水分をとるのに意識してみました
以前ほど、トイレの回数は増えていません
8時 乳酸菌+食物繊維＋茶葉
12時えのき、人参サラダ、トマト、きゅうり、いんげん胡麻和え、カレー、乳酸菌食物繊維入りご飯、ミートスパゲティ、ブルーベリー
20時 人参サラダ、いんげん胡麻和え、きゅうり 、かに玉、こんにゃく、豚肉ソテー、鮭の塩焼き、ポテト、塩唐揚げ
水2
ハーブティー 3
じゃがいもの試し掘りしてみました。
いい感じに育っていましたよ
夕食はフライドポテト(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
毎朝、体重測定にも慣れてきました。
水分もとれるようになって来ました。
食事も、ワントレーで食べれるようになってきました。
早く習慣化になりますように☆。.:＊・゜
畠山 知子のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
良い感じに育ってますね＾＾
おいも、とっても美味しそうに出来てますね。
水分たっぷりも凄くいいです。
畠山さんのワントレーの食事、
いろんな種類があるのに食べ過ぎないところがいい。
とてもいい習慣だと思います。
続けてp(*＾-＾*)q がんばっ♪
ダイエットというのは「習慣化がすべて」私はそう思っています。
体重を落としながら、以前の自分の習慣をより良い習慣に変えていく。それは痩せるための一時的なものでなく、目標を達成した後にも長く継続できる習慣じゃないといけないのです。
そして習慣を変えた結果として、体重が減っていくというのが一番良いリバウンドしないダイエットですよね。
なので、自分の習慣をどう変えていこうか。いろいろ考えながらいろんなことを試してみると、ただガマンをするだけのつらいダイエットとちがって、とても楽しくなりますよ。