ともちんのダイエット

前日比 0 トータル 2.6目標まで 3.2　ロングブレス2日間しました笑えるくらい体が痛いですw慣れていくかな〜　8時 乳酸菌食物繊維+茶葉12時 ハッピードリンク、とうもろこしきゅうりの塩昆布和え、鶏南蛮、キムチ、なめたけ、ピーマンの炒...

前日比 +0.3 トータル -2.6目標まで 3.2　食事をお腹いっぱいなのに追加でご飯食べちゃった自覚ありw体重計はしっかりでてますね(ｰｰ;)皆さんはロングブレスって覚えてますか？古本屋さんで買って開封してなかったので開封してやってみま...

前日比 -0.4 トータル -2.9目標まで 2.9　昨日は、お買い物の時エレベーターではなく階段にしてみたりお掃除頑張りましたwベルトの穴が3つ縮まりました。((o(｡>ω<｡)o))もう、穴がないのでベルトを切ってみようと思います(*^...

前日比 +0.1 トータル -2.5目標まで 3.3　旦那さんがお魚釣りに行ったのでしばらく魚のフルコースw有難いです。美味しく頂きます。皆さんの日記を拝見しいつも、食べすぎてるのか?私(ﾟoﾟ;;と思っていたのであすけんと言うアプリを試し...

前日比-0.5 トータル -2.6目標まで 3.2　2日間ほど日記が書けていませんでした気づけば夜中になっていたりで日中に各時間を決めておいたほうがいいな〜と思いました。　8時 乳酸菌+食物繊維＋茶葉バターコーヒー12時 ハッピードリンク厚...

前日比 0 トータル-2.1目標まで3.7　昨日は、水分をとるのに意識してみました以前ほど、トイレの回数は増えていません　8時 乳酸菌+食物繊維＋茶葉12時えのき、人参サラダ、トマト、きゅうり、いんげん胡麻和え、カレー、乳酸菌食物繊維入りご...

前日比 -0.9 トータル -2.1目標まで 3.7　昨日は、食前に食物繊維乳酸菌を飲みました(≧ω≦)効果抜群大量のデトックスΣ(⸝⸝⚆╻⚆⸝⸝⸝)ˊ͈°*⋆:.༢·͙お腹スッキリしました。　8時 乳酸菌食物繊維＋茶葉＋炭12時 ブロッコ...

前日比-0.1 トータル -1.2目標まで 4.6　昨日の日記が反映されてなかったようです(^O^;)アルバイトなどトイレが気になりどうしても水分少なめに水分って大事なんだな〜と感じています。皆さんの、アドバイスを頂き私も昨日から昼食前に食...

前日比-0.1 トータル -1.6目標まで4.2　昨日は、昼食後すごく眠くなってしまいました血糖値が急上昇しちゃったみたいです。食前に食物繊維をプラスしてもいいかも　8時 乳酸菌食物繊維＋茶葉13時納豆、ご飯、味噌汁、スペアリブ、鳥のたたき...

前日比 +0.2 トータル -1.5目標まで 4.3　今日は、大阪でお茶会でした。いっぱい食べてたくさん笑った1日でしたよ。体重は、予想通りプラスでしたw戻していきます　8時 乳酸菌食物繊維＋茶葉12時 乳酸菌おにぎり茶葉梅おにぎり人参しり...

前日比-0.2 トータル -1.7目標まで4.1　水分を沢山摂るようになってトイレに行く回数が半端ないですね(笑)久しぶりに腰にクビレらしきものを見つけた気がします。今日は、大阪まで電車で外出なので水分ちょっと調整します。あーーーー。万歩計...

前日比 -0.3 トータル -1.5目標まで 4.3　朝から夜まで予定があり口寂しくなることがなくて助かりました。ε-(´∀｀;)ﾎｯ今日はおうち作業なのつまみ食い気をつけないと　8時 乳酸菌食物繊維+茶葉13時 ご飯、納豆、鳥のたたき、き...

2日目前日比-0.8 トータル-1.2目標まで-4.6　今日は暑かったですね。息子が朝のスポーツタイムで熱中症になりお迎えでした。すぐに回復して一安心水分補給心がけます　7時 乳酸菌食物繊維 茶葉13時 具だくさん10割蕎麦20時 人参しり...

1日目－0.4kg(目標まで5.4kg)　長男の体育祭や次男の学校の面談などでドタバタな1日でした。体育館での体育祭は暑すぎて沢山汗をかき、水分もとれましたε-(´∀｀;)　8時 乳酸菌食物繊維、茶葉11時 お寿司、味噌汁、ブロッコリー20...

中沢さんとお話してから＋0.8キロになってた。目標は、-5.8キロです。初めまして(*^^*)ともちんです。中沢さんに招待していただきました。食べるの大好き運動は苦手水分がほとんど摂れない子です(´；ω；｀)無理せずゆっくりと克服していきた...