ともちんのダイエット

前日比 0 トータル 2.6 目標まで 3.2 　 ロングブレス2日間しました 笑えるくらい体が痛いですw 慣れていくかな〜 　 8時 乳酸菌食物繊維+茶葉 12時 ハッピードリンク、とうもろこし きゅうりの塩昆布和え、鶏南蛮、キムチ、なめ...

前日比 +0.3 トータル -2.6 目標まで 3.2 　 食事をお腹いっぱいなのに 追加でご飯食べちゃった自覚ありw 体重計はしっかりでてますね(ｰｰ;) 皆さんはロングブレスって覚えてますか？ 古本屋さんで買って 開封してなかったので ...

前日比 -0.4 トータル -2.9 目標まで 2.9 　 昨日は、お買い物の時 エレベーターではなく階段にしてみたり お掃除頑張りましたw ベルトの穴が3つ縮まりました。 ((o(｡>ω<｡)o)) もう、穴がないのでベルトを切ってみよう...

前日比 +0.1 トータル -2.5 目標まで 3.3 　 旦那さんがお魚釣りに行ったので しばらく魚のフルコースw 有難いです。美味しく頂きます。 皆さんの日記を拝見し いつも、食べすぎてるのか? 私(ﾟoﾟ;; と思っていたので あすけ...

前日比-0.5 トータル -2.6 目標まで 3.2 　 2日間ほど日記が書けていませんでした 気づけば夜中になっていたりで 日中に各時間を決めておいたほうがいいな〜と思いました。 　 8時 乳酸菌+食物繊維＋茶葉 バターコーヒー 12時 ...

前日比 0 トータル-2.1 目標まで3.7 　 昨日は、水分をとるのに意識してみました 以前ほど、トイレの回数は増えていません 　 8時 乳酸菌+食物繊維＋茶葉 12時えのき、人参サラダ、トマト、きゅうり、いんげん胡麻和え、カレー、乳酸菌...

前日比 -0.9 トータル -2.1 目標まで 3.7 　 昨日は、食前に食物繊維乳酸菌を飲みました(≧ω≦) 効果抜群 大量のデトックスΣ(⸝⸝⚆╻⚆⸝⸝⸝)ˊ͈°*⋆:.༢·͙ お腹スッキリしました。 　 8時 乳酸菌食物繊維＋茶葉＋炭...

前日比-0.1 トータル -1.2 目標まで 4.6 　 昨日の日記が反映されてなかったようです(^O^;) アルバイトなどトイレが気になりどうしても水分少なめに 水分って大事なんだな〜と感じています。 皆さんの、アドバイスを頂き 私も昨日...

前日比-0.1 トータル -1.6 目標まで4.2 　 昨日は、昼食後すごく眠くなってしまいました 血糖値が急上昇しちゃったみたいです。 食前に食物繊維をプラスしてもいいかも 　 8時 乳酸菌食物繊維＋茶葉 13時納豆、ご飯、味噌汁、スペア...

前日比 +0.2 トータル -1.5 目標まで 4.3 　 今日は、大阪でお茶会でした。 いっぱい食べてたくさん笑った1日でしたよ。 体重は、予想通りプラスでしたw 戻していきます 　 8時 乳酸菌食物繊維＋茶葉 12時 乳酸菌おにぎり 茶...

前日比-0.2 トータル -1.7 目標まで4.1 　 水分を沢山摂るようになって トイレに行く回数が半端ないですね(笑) 久しぶりに腰にクビレらしきものを見つけた気がします。 今日は、大阪まで電車で外出なので 水分ちょっと調整します。 あ...

前日比 -0.3 トータル -1.5 目標まで 4.3 　 朝から夜まで予定があり口寂しくなることがなくて助かりました。ε-(´∀｀;)ﾎｯ 今日はおうち作業なのつまみ食い気をつけないと 　 8時 乳酸菌食物繊維+茶葉 13時 ご飯、納豆、...

2日目前日比-0.8 トータル-1.2 目標まで-4.6 　 今日は暑かったですね。 息子が朝のスポーツタイムで熱中症になり お迎えでした。 すぐに回復して一安心 水分補給心がけます 　 7時 乳酸菌食物繊維 茶葉 13時 具だくさん10割...

1日目－0.4kg(目標まで5.4kg) 　 長男の体育祭や次男の学校の面談などで ドタバタな1日でした。 体育館での体育祭は暑すぎて 沢山汗をかき、水分もとれました ε-(´∀｀;) 　 8時 乳酸菌食物繊維、茶葉 11時 お寿司、味噌汁...

中沢さんとお話してから＋0.8キロになってた。目標は、-5.8キロです。 初めまして(*^^*) ともちんです。 中沢さんに招待していただきました。 食べるの大好き 運動は苦手 水分がほとんど摂れない子です (´；ω；｀) 無理せずゆっくり...