1日目－0.4kg(目標まで5.4kg)
長男の体育祭や次男の学校の面談などで
ドタバタな1日でした。
体育館での体育祭は暑すぎて
沢山汗をかき、水分もとれました
ε-(´∀｀;)
8時 乳酸菌食物繊維、茶葉
11時 お寿司、味噌汁、ブロッコリー
20時おにぎり、サラダ、きゅうりの塩昆布和え、ナスとひき肉の味噌炒め、豚軟骨とこんにゃくの煮物、もやしのお好み焼きミョウガの酢漬け
ハーブティー1.5L
水1L
万歩計 13586
今日は家での座っての作業なので
体を動かしように気をつけます
まずは、水分
水筒を持つようにします。
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コメント
スタートされましたね。
水もいつもより飲めたようですし、体重も400ｇもおちたし良いスタートじゃないですか。
スーパーで売っている400ｇのお肉をイメージしてみてください。結構大きいですよ（笑）
水は今の時期の見やすいです。いっぺんに飲もうとすると大変なので、外に出るときも家の中でも水筒をもっていてちょこちょこ飲むようにするといいですよ。
頑張っていきましょう。
ありがとうございます(*^^*)
スーパーのお肉見ながら
これだけ減ったんだーって喜びますw
400gって結構大きいですよ。
でも今日はもう1.2kgですもんね。
スーパーで1.2kgの肉は売ってないですね（笑）
始めから水分をしっかり取られてていいですね＾＾
水分意識しないと
全く摂らないので継続できるように頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
始めたばかりで、体重が落ちてると嬉しいですよね。
食事にいろんな食材が使われていて、
とてもいいと思います。
そして、とっても美味しそう(o^―^o)ﾆｺ
食いしん坊なので
いつもは、大皿盛りですが
ワンプレートにしてみましたw