畠山 知子／ 15日目 ベルトの穴が

前日比 -0.4 トータル -2.9
目標まで 2.9
　
昨日は、お買い物の時
エレベーターではなく階段にしてみたり
お掃除頑張りましたw

ベルトの穴が3つ縮まりました。
((o(｡>ω<｡)o))

もう、穴がないのでベルトを切ってみようと思います(*^^*)
　
8時 乳酸菌食物繊維+茶葉
バターコーヒー

12時 ハッピードリンク
サバの味噌煮
白菜鍋
もずく酢
じゃがいもと鶏肉の炒め物

15時 ナッツ コーヒー

20時 ハッピードリンク
白菜と豚肉のミルフィーユ
鶏の手羽先
キムチ
きゅうり.プチトマト
炭茶葉のふりかけ
ミョウガの酢漬け
らっきょ
手作りなめたけ
焼き餃子
ピーマンとじゃこの炒め物

　
ハーブティー2

水 1

コーヒー2杯

ハッピードリンク2回
　
お掃除

階段ちょこっとw
　
屈んでもお腹がつっかえなくて苦しくないです(o^∀^o)

このまま、頑張っていきます。
　

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