前日比 0 トータル 2.6
目標まで 3.2
ロングブレス2日間しました
目標まで 3.2
ロングブレス2日間しました
笑えるくらい体が痛いですw
慣れていくかな〜
8時 乳酸菌食物繊維+茶葉
12時 ハッピードリンク、とうもろこし
きゅうりの塩昆布和え、鶏南蛮、キムチ、なめたけ、ピーマンの炒めもの、鳥の手羽元、玄米、炭茶葉のふりかけ
20時 ハッピードリンク、豚の生姜焼き、白菜とシーチキンのにもの、アボガド、サラダ、ポテト、かぼちゃ煮、キムチ、なめたけ、炭茶葉
水1.5
ハーブティー0.5
ロングブレス
気を抜くと水分がとれていませんでした
水筒持参気をつけます
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コメント
お疲れ様です。
ロングブレスってよくわからないんだけど。
毎日やってよいエクササイズなの？
筋トレって鍛える部位によりますが、毎日するのはよくなくて、負荷をかけた筋肉が回復する時間を設けるため、1日おきとか3日に1回くらいにしたほうがいいものもあるんですよ。
本を読みながらしているとのことなので大丈夫だと思いますが。
ちょうど今日の僕の日記は、疲れがたまっているようだから運動をお休みにしたという内容でしたが。体調を観察しながらやっていかれるといいと思いますよ。
ロングブレスは以前姉がやっていたのを聞いたことがあります(^^)
力入れるでしょうから最初は筋肉痛になりそうですね。