中沢さんとお話してから＋0.8キロになってた。目標は、-5.8キロです。
初めまして(*^^*)
ともちんです。
中沢さんに招待していただきました。
食べるの大好き
運動は苦手
水分がほとんど摂れない子です
(´；ω；｀)
無理せずゆっくりと克服していきたいと思います。
よろしくお願いしますm(_ _)m
16時間開けられるかな…
畠山 知子のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
ともちんさん、ようこそです。
初のダイエット日記ですね。これからよろしくお願いします。
ダイエットで体重を落とすことは大事な目標ですが、体重を落とすことが目的ではなく、より健康的で老化しにくい良い生活ができるようになることが目的ですよね。その結果として体重が落ちればいいのです。
では良い生活とは「食事」「運動」「水分」です、それと十分な休養ですが。
食事に関しては「小食」になれるのがいいんですね。そのために16時間食べない時間を作っていくようにするのですが。急にやろうとするとつらいです。徐々に食べない時間を伸ばしていくのがいいですよ。最初は何時から何時まで食べない（何時から何時まで食べる）というのを決めて次回のダイエット日記で宣言したらいいですよ。
「運動」は苦手なんですね（笑）、今の季節は運動を始めるのが一番しんどい季節です。なのでこれは後回しでもいいでしょう。
でも、「水分」を増やすのは今一番いい季節です。梅雨が明けて急に暑くなって、水が飲みやすい季節です。テレビでも「水を飲め」って頻繁に言ってくれますしね(^O^)
まずは水分補給の習慣をつけていくようにしましょうよ。大丈夫、そもそも身体は水を欲しているのです。癖になったら楽々飲めるようになりますよ。
水分についてはこちらの記事を参照してください。
⇓
ともちんさん、初めまして、ようこそ♪
一緒に頑張りましょう＾＾
ともちんさん
初日記おめでとうござます
まずは出来る事を１つやってみてくださいね
また次の日も続けるみたいな感じで
やってみてくださいね(*^_^*)
ダイエットも楽しくやりましょ
畠山さん初めまして(^^)
オートファジーダイエット始めて1ヶ月の大空といいます。
よろしくお願いします✨
畠山さんは食べること大好きなんですね(^-^)
最初は16時間大丈夫かなぁって思いますよね。
私も空腹になる怖さがありましたけど今では慣れて空腹時間も楽しめてます。
最初はキッチリやらなくても慣らしながら体調見ながらチャレンジしてみてくださいね♪
一緒に楽しみながらダイエットがんばりましょう！