畠山 知子さんのダイエット日記 3日目 昨日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比 -0.3 トータル -1.5
目標まで 4.3
 
朝から夜まで予定があり口寂しくなることがなくて助かりました。ε-(´∀`;)ホッ

今日はおうち作業なのつまみ食い気をつけないと
 
8時 乳酸菌食物繊維+茶葉

13時 ご飯、納豆、鳥のたたき、きゅうり、トマト、人参しりしり

20時 麻婆豆腐、トマト、きゅうり、ミョウガ酢漬け、プルコギ、ひじき煮、人参しりしり
 
塩水 1.5
水0.5
ハーブティー 1
 

 

 

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コメント

  1. おはようございます。
    ともちんさんはお菓子とか間食してました?
    僕は結構多かったんですよ。
    なのでダイエット開始直後は、オートファジーをしていたわけではなかったので、野菜スティックとかサツマイモとか用意していましたが。最近は全く不要になりました。

    口が寂しくなったら。
    ナッツ、ヨーグルト、チーズなら断食時間中でもOKですよ。もちろん食べ過ぎはダメだけど。

  2. ともちん より:

    中沢さん

    気をつけていたんですが
    間食毎日していました( ´艸`)

    今の所、大丈夫そうですよ

    • 私自身がそうでしたからわかります。
      間食って単なる癖なんです。
      しないことに慣れてしまえば食べなくなるものです。
      食べない癖に切り替えていきましょう。

  3. 中澤かずみ より:

    今日もバッチリ書けましたね。エライ!
    食事日記を書くと、気が付く事がいっぱい。
    間食しない習慣が身に着いたら嬉しいですね(^_-)-☆
    畠山さんのお料理は、とってもカラフルで美味しそう。