前日比 -0.3 トータル -1.5
目標まで 4.3
朝から夜まで予定があり口寂しくなることがなくて助かりました。ε-(´∀｀;)ﾎｯ
目標まで 4.3
朝から夜まで予定があり口寂しくなることがなくて助かりました。ε-(´∀｀;)ﾎｯ
今日はおうち作業なのつまみ食い気をつけないと
8時 乳酸菌食物繊維+茶葉
13時 ご飯、納豆、鳥のたたき、きゅうり、トマト、人参しりしり
20時 麻婆豆腐、トマト、きゅうり、ミョウガ酢漬け、プルコギ、ひじき煮、人参しりしり
塩水 1.5
水0.5
ハーブティー 1
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コメント
おはようございます。
ともちんさんはお菓子とか間食してました？
僕は結構多かったんですよ。
なのでダイエット開始直後は、オートファジーをしていたわけではなかったので、野菜スティックとかサツマイモとか用意していましたが。最近は全く不要になりました。
口が寂しくなったら。
ナッツ、ヨーグルト、チーズなら断食時間中でもＯＫですよ。もちろん食べ過ぎはダメだけど。
中沢さん
気をつけていたんですが
間食毎日していました( ´艸｀)
今の所、大丈夫そうですよ
私自身がそうでしたからわかります。
間食って単なる癖なんです。
しないことに慣れてしまえば食べなくなるものです。
食べない癖に切り替えていきましょう。
今日もバッチリ書けましたね。エライ！
食事日記を書くと、気が付く事がいっぱい。
間食しない習慣が身に着いたら嬉しいですね(^_-)-☆
畠山さんのお料理は、とってもカラフルで美味しそう。