前日比-0.5 トータル -2.6
目標まで 3.2
2日間ほど日記が書けていませんでした
目標まで 3.2
2日間ほど日記が書けていませんでした
気づけば夜中になっていたりで
日中に各時間を決めておいたほうがいいな〜と思いました。
8時 乳酸菌+食物繊維＋茶葉
バターコーヒー
12時 ハッピードリンク
厚切り豚肉の生姜焼き
タコときゅうりの酢の物
鍋
きゅうり
炭茶葉ふりかけ
15時 回転焼きカスタード味
コーヒー ミルク
20時 ハッピードリンク
水炊き
魚のフライ
煮魚
サバの味噌煮
炭茶葉ふりかけ
アボガド
きゅうり
水1L
ハーブティー 2L
ハッピードリンク
バターコーヒー
子供達と芋堀をしました
とりあえず1畝だけ٩(ˊᗜˋ*)و
運動不足にはこたえますw
タンスの奥にあったズボンが入りました
(*´艸`)
運動を入れたらいいのですが
まずは、毎日体重を測る
日記を書く
水を飲むで頑張っていきます
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コメント
日記を書く時間を決めるってすごく良いと思いますよ。それも一つの行動変容、習慣化ですもん。
また、例えばなにか無理のない運動を取り入れてみるなど。少しづつ行動変容を増やしていくのがいいのですが。
明日のダイエットZOOMはきっと役立つ内容になると思いますよ。水曜の２１時に時間を作ることも行動変容してみてくださいね。