畠山 知子/ 13日目 あらら( ̄▽ ̄;)

この記事は私が書きました。

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前日比-0.5 トータル -2.6
目標まで 3.2
 
2日間ほど日記が書けていませんでした

気づけば夜中になっていたりで

日中に各時間を決めておいたほうがいいな〜と思いました。
 
8時 乳酸菌+食物繊維+茶葉

バターコーヒー

12時 ハッピードリンク
厚切り豚肉の生姜焼き
タコときゅうりの酢の物

きゅうり
炭茶葉ふりかけ

15時 回転焼きカスタード味
コーヒー ミルク

20時 ハッピードリンク
水炊き
魚のフライ
煮魚
サバの味噌煮
炭茶葉ふりかけ
アボガド
きゅうり

 
水1L

ハーブティー 2L

ハッピードリンク

バターコーヒー
 
子供達と芋堀をしました

とりあえず1畝だけ٩(ˊᗜˋ*)و

運動不足にはこたえますw
 
タンスの奥にあったズボンが入りました
(*´艸`)

運動を入れたらいいのですが

まずは、毎日体重を測る
日記を書く
水を飲むで頑張っていきます
 

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コメント

  1. 日記を書く時間を決めるってすごく良いと思いますよ。それも一つの行動変容、習慣化ですもん。
    また、例えばなにか無理のない運動を取り入れてみるなど。少しづつ行動変容を増やしていくのがいいのですが。
    明日のダイエットZOOMはきっと役立つ内容になると思いますよ。水曜の21時に時間を作ることも行動変容してみてくださいね。