中山雅彦／ 少々便秘感があります

前日比増減なし
　
ちょっと便秘気味かなぁ
実は健康診断でも2回の便を提出のところ1回しか採れなかったんです。
ファイバードリンクを増やしてブリッジとかストレッチとかしてみようと思います。

　
11:00 マルチビタミン
14:30 ファイバードリンク
　　　ハンバーグ
　　　ごはん
　　　味噌汁
　　　小鉢（サツマイモの天ぷら）
16:00 青汁ホット
17:30 プロテイン、マルチビタミン
19:00 コンニャクチップス
　
水2500ml
炭酸500ml
麦茶500ml
　
階段240段昇降
　

　

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