ダイエット56日目
84kg→77.3kg トータル−6.7kg
前日比 ＋200g
BMI 25.2
目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。
長女を京都に送り届けた後、約20数年ぶりに国道1号線で職場へ。途中の枚方市でお食事をいただきました。事前に下調べをしなかった僕もかなり悪いのですが、ご飯少なめでこのサイズが出てきました。少し前まではこれぐらいの量ほとんど問題なかったのですが、結構きつくなってきました。
食物繊維をしっかりとっているせいか、便通が非常に良くなっています。
１食目（13:00頃）
唐揚げ定食、サプリ
２食目（14:00頃）
食物繊維
３食目
ドリンクプロテイン、サプリ
間食
カステラ一切れ
水 1500ml
コーヒー ２杯
84kg→77.3kg トータル−6.7kg
前日比 ＋200g
BMI 25.2
目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。
長女を京都に送り届けた後、約20数年ぶりに国道1号線で職場へ。途中の枚方市でお食事をいただきました。事前に下調べをしなかった僕もかなり悪いのですが、ご飯少なめでこのサイズが出てきました。少し前まではこれぐらいの量ほとんど問題なかったのですが、結構きつくなってきました。
食物繊維をしっかりとっているせいか、便通が非常に良くなっています。
１食目（13:00頃）
唐揚げ定食、サプリ
２食目（14:00頃）
食物繊維
３食目
ドリンクプロテイン、サプリ
間食
カステラ一切れ
水 1500ml
コーヒー ２杯
京都は非常に暑かったです。
39℃はヤバイ。
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コメント
ボリューム満点の定食でしたね。
食べる時は美味しく楽しく(o^―^o)ﾆｺ
ただ外食って量は多いし、味も濃い目なので、
他の食事で調整してくださいね(^_-)-☆
中澤さん
コメントありがとうございます。
はい、そうします。
便通が良くなってるって、すごくいい変化ですね♪
森さん
コメントありがとうございます。
そうなんです。とっても快腸なんです。
３９℃はびっくりですね～体温より高いって本当にヤバいですね
水分しっかり補給してくださいね
藤永さん
コメントありがとうございます。
そうですね。水分補給は欠かさないようにしています。
クーラーガンガンにかけても車が冷えませんでした。